NetSujit mondiale

Je n'ai probablement pas passer une semaine sans entendre une certaine forme de cette plainte - la vie est injuste. Il est généralement sous la forme de:

Je ne peux pas croire ce qui m'est arrivé! Pourquoi de mauvaises choses semblent toujours arriver à moi!?
Pourquoi devrais-je pas être traités comme quelqu'un de spécial?
Pourquoi tout le monde semble réussir là où tout ce que je peux faire est un échec?
Je n'ai pas fait l'équipe / le travail / me pose sur une deuxième date / ressentez l'un de l'attention de mes frères et sœurs d'autres obtenu.

Vous voyez comment ça se passe. Encore et encore, nous ne sommes pas à court d'exemples de cas où nous croyons que nous avons été traitée injustement dans la vie. Voici comment je essayer de regarder si - la vie est un jeu sans fin de l'apprentissage. Quand quelque chose de mauvais arrive à vous (ou lorsque quelque chose de bon ne se fait pas de vous), il ne peut pas juste être quelque chose de mauvais arrive à vous. Ce pourrait être une chance d'apprendre quelque chose de nouveau - à propos de vous-même, sur la façon dont le monde fonctionne, sur les sentiments de quelqu'un d'autre se dirige vers vous.

Cela semble un peu comme un «Non duh" sorte d'observation. Mais si c'était si évident, pourquoi tant de gens s'engager dans ce genre de pensée irrationnelle au long de leur vie? Comme un enfant, je peux le comprendre. Mais en tant qu'adulte, il semble que nous sommes coincés dans cette manière enfantine de la pensée.

Les psychologues appellent cela "la pensée irrationnelle" ou une "distorsion cognitive." Cette distorsion spécifique de nos pensées est appelé le sophisme de l'équité. Il dit essentiellement que quelque part dans notre tête, nous pensons parfois comme un enfant que toute la vie si elle doit être d'une certaine façon ou non est en grande partie en dehors du point "doit être équitable." - Parce qu'il n'est pas.

La vie est injuste. Et maintenant?

Vous pouvez passer tout votre temps et d'énergie coincé dans cette pensée récurrente (sur la façon dont la vie est injuste), ou vous pouvez accepter ce truisme générale - que rien ne peut l'univers garder un système universel, de pointage équilibrée pour tout le monde en tout temps - et de demander vous-même, "Que dois-je faire maintenant?"

Une des clés pour surmonter les distorsions cognitives est de les identifier comme vous dites vous-même un. En identifiant ces pensées irrationnelles, vous serez dans une meilleure position pour y répondre dans le futur. Vous pourriez, par exemple, pense que vous penser de cette façon que de temps en temps. Imaginez votre surprise de vous voir penser de cette façon 4 ou 5 fois par jour! Une fois que vous commencez à suivre combien de fois vous le faites, alors vous pouvez commencer à y répondre.

La vie est vraiment injuste. Une fois que vous acceptez cet aspect de base et malheureux de la vie, vous pouvez passer à l'étape suivante - et vous ressourcer à aller de l'avant. Imaginez toute l'énergie que vous serez sauver de ne pas avoir cette pensée particulière toujours en cours d'exécution dans votre tête, pas plus!