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“ 冥想，努力必须适用于相反的方向我们。 我们的'努力'，必须更加深入的放松。 最终，我们必须从我们的肌肉和我们的思想的张力释放。 如此之深，我们是能够内在感官的能量，当我们放松，头脑变得集中和巨大的能量流被唤醒。 冥想是一个连续的过程，可以说有三个阶段：放松，内化和扩展 “ - 约翰·诺瓦克， 在冥想的经验教训 。

即使你不练习冥想 - 或者像我一样，你尝试，但有没有真正了解不同类型的冥想 - 机会，你可能至少有一个冥想的工作知识。

冥想是一个伟大的方式，以缓解焦虑，压力管理，集中你的头脑。 ，并在加州大学洛杉矶分校的研究人员 ，冥想也是一种方法来建立一个更大的大脑。

利用高分辨率核磁共振成像（MRI）扫描的人谁打坐，谁不研究人员发现，人的大脑，大脑的某些领域 - 特别是“海马和领域内的眶额叶皮质，丘脑和下颞上回“ - 谁打坐的人大得多。

而且，那些更大的大脑部位可能实际上起到一个长期禅修的能力，抓住和维护他们的正念和情绪的控制作用。

“我们知道的人始终打坐有一个奇异的能力，培养积极的情绪，保持情绪稳定和从事念及行为，说：”艾琳·吕德斯，主要作者，加州大学洛杉矶分校神经影像实验室的博士后研究员。 “大脑解剖观察到的差异可能给我们一个线索禅修为何有这些特殊的能力。”

因为大脑的这些领域是紧密相连的情感，吕德斯说，“这可能是神经元的基础，让禅修的卓越能力，调节自己的情绪，并允许调整生命抛出他们的方式。”

一种让你觉得在所有这些新的时代，嬉皮士类型嘲笑两次，不是吗？

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